番外編　夢は身体が語る言葉

2026年7月17日

五臓・古典・夢判断から読み解く「夢」の東洋医学

『張氏医通』養生シリーズ

はじめに

眠れない夜がある。

しかし、眠れても夢ばかり見る夜もあります。

追いかけられる夢
落ちる夢
亡くなった人が出てくる夢
火の夢、水の夢、飛ぶ夢

朝目が覚めたとき、なぜあんな夢を見たのだろう、と思ったことはないでしょうか。

東洋医学では、夢は「偶然の産物」ではありません。

夢は、五臓が語る言葉である

と考えます。

今回の番外編では、

『黄帝内経』（霊枢・素問）の夢の理論
中国の夢占い古典の知恵
日本の古典（夢判断・養生訓）との接続

を通じて、夢と身体の深いつながりを探ります。

東洋医学における「夢」とは何か

現代医学では、夢はレム睡眠中の脳活動として説明されます。

しかし東洋医学の見方は、まったく異なります。

『黄帝内経・霊枢』は、夢をこう位置づけます。

正気が虚すれば、夢を生ず

つまり夢とは、

気血が乱れているとき
邪気が体内に入り込んでいるとき
臓腑のバランスが崩れているとき

に生まれる「身体からのシグナル」なのです。

健やかな眠りには夢が少なく、身体が乱れるほど夢が多くなる。

これが東洋医学の基本的な夢観です。

五臓と夢――『素問・脈要精微論』より

『素問』には、五臓の状態と夢の内容の対応が詳しく記されています。

肝の夢

状態	夢の内容
肝気が盛んなとき	怒る夢・争う夢
肝気が虚すとき	山の中にいる夢・木の下に伏せる夢
肝に邪が入るとき	森や林の夢・風の夢

肝は「魂（こん）」の蔵われる臓です。

魂は夜、肝に帰ることで人は静かに眠ります。

肝気が乱れると魂は落ち着かず、激しい夢・追いかけられる夢・怒りの夢として現れます。

心の夢

状態	夢の内容
心気が盛んなとき	笑う夢・喜びの夢
心気が虚すとき	火の夢・煙の夢
心に熱があるとき	火事の夢・心がざわつく夢

心は「神（しん）」の宿る臓です。

心神が乱れると、悪夢・不安な夢・現実感のない夢が増えます。

心火が盛んなときは、明るすぎる夢・興奮する夢が現れることもあります。

脾の夢

状態	夢の内容
脾気が盛んなとき	歌う夢・身体が重い夢
脾気が虚すとき	食べ物が足りない夢・飢える夢
脾に湿があるとき	沼や湿地の夢・泥の夢

脾は「意（い）」――思考・記憶・意識の根本を司ります。

脾が弱ると、ぼんやりとした夢・食べ物に関する夢が増えます。

肺の夢

状態	夢の内容
肺気が盛んなとき	泣く夢・悲しむ夢
肺気が虚すとき	白いものを見る夢・戦いの夢
肺に邪が入るとき	飛ぶ夢・高いところにいる夢

肺は「魄（はく）」を蔵います。

魄は身体の本能的な反応を司り、肺が乱れると、落ちる夢・飛ぶ夢・息苦しい夢が現れることがあります。

腎の夢

状態	夢の内容
腎気が盛んなとき	腰や背中が重い夢
腎気が虚すとき	水の中にいる夢・溺れる夢
腎に邪が入るとき	深い海・暗い水の夢

腎は「志（し）」――意志・記憶の根本を司ります。

腎が弱ると、恐怖の夢・暗い夢・水に沈む夢が増えます。

恐れは腎の感情であり、恐怖の夢は腎気の虚を示すひとつのサインとされます。

夢の多さと気血の関係

五臓の内容だけでなく、「夢の多さ」そのものも身体の状態を示します。

夢の状態	考えられる身体の状態
夢が少なく、深く眠れる	気血が充実し、臓腑が安定している
夢が多いが、朝すっきりしている	やや気血が乱れているが、回復力がある
夢が多く、眠りが浅い	心肝の気血が不足、または熱・鬱がある
悪夢が続く	邪気の侵入、または臓腑に深い乱れがある
夢の内容をよく覚えている	眠りが浅く、神が落ち着いていない

夢をよく覚えているということは、深い眠りに落ちていないサインでもあります。

中国古典の夢占い――「夢書」の世界

中国には古来より「夢書（むしょ）」と呼ばれる夢解釈の書物が存在しました。

1970年代に馬王堆漢墓から出土した**『夢書』**は、現存する最古の夢解釈文献のひとつです。

これらの夢書は単なる占いではなく、

夢を通じて、身体・運気・吉凶を読む

という実用的な知恵の体系でした。

代表的な夢の解釈例として、

火の夢 ― 心の熱・情熱・または心火の乱れ
水の夢 ― 腎・感情の流れ・または恐れや不安
飛ぶ夢 ― 肺気の上昇・または魂が落ち着かない状態
落ちる夢 ― 気の虚・地に足がつかない状態
歯が抜ける夢 ― 腎気の衰え・骨・老化のサイン（腎は骨・歯を主る）
死者が現れる夢 ― 心神の不安定・または深い悲しみの残留

これらは『黄帝内経』の五臓理論と深くつながっています。

日本の古典における夢

『養生訓』の夢観

貝原益軒は『養生訓』のなかで、夢についてこう述べています。

夜、思うことが多ければ、夢また多し

昼間の思い悩み・心配事・強い感情が、そのまま夢として現れる。

これは「思慮過度は脾を傷め、肝気を鬱結させ、心神を乱す」という東洋医学の理論と一致します。

益軒はまた、

夢さわがしきは、心の安らかならぬしるし

と述べ、激しい夢・悪夢が続くときは、日中の生活を見直すことを勧めています。

日本の夢判断の伝統

日本には「夢合わせ（ゆめあわせ）」「夢占（ゆめうら）」と呼ばれる夢解釈の伝統があります。

平安時代から江戸時代にかけて、夢は神仏からのメッセージとして扱われることが多くありました。

なかでも興味深いのが、

初夢の伝統

「一富士二鷹三茄子」という言葉に代表されるように、新年最初の夢で一年の吉凶を占う文化は、夢を単なる睡眠中の雑念ではなく、何か深いものの表れとして受け取ってきた日本人の感覚を示しています。

『夜船閑話』と夢

白隠慧鶴は『夜船閑話』のなかで、禅の修行による心身の消耗が夢を増やすと述べています。

心を使いすぎると、夜の夢もまた乱れる

白隠自身、激しい禅修行によって「禅病」と呼ばれる心身の不調に陥り、夢や幻覚に悩まされた経験を持ちます。

その回復の過程で学んだ内観の法（丹田呼吸・軟酥の法）は、

心を下に落ち着かせ、上に浮いた火（神）を引き下ろす

という、引火帰源の考え方と深く重なります。

夢から養生を考える

夢は、身体からの手紙です。

毎朝の夢の内容を少し意識するだけで、自分の身体の状態に気づくヒントが得られるかもしれません。

夢のセルフチェック

こんな夢が続いたら…	考えられるサイン	養生のヒント
追いかけられる・争う夢	肝気の鬱結・ストレス	深呼吸・散歩・怒りを溜めない
火事・心がざわつく夢	心火・心神の乱れ	就寝前の静かな時間・刺激を減らす
飢える・食べ物の夢	脾気の虚・消化器の弱り	食事を整える・腹を温める
落ちる・飛ぶ夢	肺気の乱れ・気の虚	深呼吸・早寝・悲しみを手放す
水に溺れる・暗い夢	腎気の虚・恐れの感情	腰を温める・過労を避ける
歯が抜ける夢	腎気の衰え	睡眠をしっかりとる・無理をしない