季節の養生法– category –

朝晩の空気がひんやりしてきて、ようやく秋らしくなってきましたね。今年は夏の暑さがずいぶん長引いたので、「気づけばもう肌寒い」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな季節の変わり目にやってくるのが、秋の土用です。 2026年 秋の土用:1...

季節の変わり目になると、なんだか体がだるい。ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが抜けない。そんな経験はありませんか? そんなときに知っておきたいのが、東洋医学に古くから伝わる養生法「八虚拍打法(はっきょはくだほう)」です。 道具はいりません。自...

朝晩の空気がひんやりしてきて、「そろそろ上着を出そうかな」と迷う今日この頃。この時期、なんとなく体がだるかったり、喉がイガイガしたりしていませんか? 今回は、そんな季節の変わり目に役立つ、中国に古くから伝わる養生の言葉「春捂秋凍(しゅんごし...

古典のことば 月始生則血氣始精，衛氣始行。月郭滿則血氣實，肌肉堅。月郭空則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。 （※『霊枢・歳露論』） そして『素問・八正神明論』では、その人体の変化を踏まえて、さらに治療法について次のように述べています。 月生無...

衛気は月とともに巡る 古典のことば① 衛氣者，晝日行於陽二十五周，夜行於陰二十五周，周於五藏。 『黄帝内経・霊枢・衛気行』 書き下し文 衛気なる者は、 昼は陽を二十五周し、 夜は陰を二十五周し、 五臓を周る。 現代語訳 衛気は昼間には身体の表面（陽...

古典のことば 月始生，則血氣始精，衛氣始行。月郭滿，則血氣實，肌肉堅。月郭空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。 『黄帝内経・霊枢・歳露論』 書き下し文 月始めて生ずれば、すなわち血気始めて精なり、衛気始めて行る。 月郭満つれば、すなわち血気...

『黄帝内経』が教える自然と生命の法則 古典のことば 人以天地之氣生，四時之法成。（『黄帝内経・素問』） 書き下し文 人は天地の気を以て生じ、四時の法を以て成る。 現代語訳 人は天地自然の気によって生命を授かり、 四季の法則の中で育まれ、 その自...

シリーズ最終回となる今回は、『本草綱目』に記された具体的な梨の使い方と、意外と知られていない花・葉・樹皮の効能、そして現代の季節養生における梨の活かし方についてご紹介します。 昔ながらの「梨レシピ」いろいろ 『本草綱目』の「附方（処方例）...

前回は梨の名前と種類、そして歴史にまつわる逸話をご紹介しました。第2回では、いよいよ『本草綱目』が伝える梨の「薬効」について詳しく見ていきます。 梨の性質 ― 甘くて冷たい 『本草綱目』では、梨の果実の性質を「甘、微酸、寒、無毒」としています...

秋になると店先に並ぶ、みずみずしい梨。実はこの果物、明代の大医薬学者・李時珍がまとめた『本草綱目』にもきちんと項目が立てられ、詳しい記述が残されています。今回から3回にわたって、この古典を手がかりに梨の魅力を掘り下げていきます。第1回は「...