谷本篤志– Author –

『張氏医通』養生シリーズ はじめに 前回までの「睡眠養生シリーズ」では、 『遵生八箋』『養生訓』『夜船閑話』『老老恒言』 などの古典をもとに、 寝室環境 寝具 寝姿 呼吸法 観想法 方角 など、「どう眠るか」 について学んできました。 しかし、 環境...

シリーズ最終回は、「下を温める」養生の実践編です。 今回ご紹介するのは足湯。しかも、ただのお湯ではなく、薄荷・松葉・生姜など薬草を組み合わせた、今年の夏に特に効く足湯のレシピです。 そしてこの足湯、実は江戸時代の儒学者・貝原益軒が『養生訓...

前回は、2026年の夏至前後が「火が三重に重なる」特殊な時期であること、そして冷えのぼせ・寒熱往来・動悸などが起こりやすいことをお伝えしました。 今回は、そのような年の夏をどう乗り越えるか。日常生活でできる具体的な対応策をご紹介します。 今年...

今年の夏、なんだか体の調子が変だと感じていませんか？ のぼせるのに足元は冷たい。朝は涼しかったのに昼は急に暑くなる。そんな不思議な感覚を覚えている方も多いのではないでしょうか。 実はこれ、2026年という年の「運気」とぴったり一致しています。 ...

シリーズ：三伏天 養生便り 2026 ― 第1回・準備編 対象期間：備伏期 6/22〜7/19 「夏に冬の病気を治す」——そんな逆説的な考え方が、東洋医学には存在します。三伏天（さんふくてん）とは、一年で最も陽気が盛んな夏の盛りを活かして、体の根本から整える養...

【第0回】眠りのその先へ――『張氏医通』養生シリーズを始めます 前回までの「睡眠養生シリーズ」では、4つの文献から紹介してきました。いずれも中医学や東洋思想を背景に持つ、中国および日本の歴史的な養生（健康法・長寿法）・心身修養に関する代表的な...

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第1回『遵生八箋』（明代・中国）睡眠環境―光・温度・防風https://harikyunagomiza.net/2026/04/257/ 第2回『遵生八箋』（明代・中国）睡眠用具―枕・寝台・昼寝https://harikyunagomiza.net/2026/05/265/ 第3回 現代の視点ブルーライト・SNS・実践チェック...