和み座通信– category –

「日本の夏、蚊の夏～‘‘」 そんな有名なフレーズが頭をよぎる季節が、今年も近づいてきましたね。お家の中や外出先で私たちを悩ませる「蚊」。プ〜ンというあの羽音が聞こえるだけで、なんだか落ち着かない気持ちになります。 現代の私たちは「蚊に刺され...

シリーズ：三伏天 養生便り 2026 ― 第2回・実践編（前半） 対象期間：初伏 7/20〜7/29 ／ 中伏 7/30〜8/18 いよいよ三伏天が始まります。この時期は「体の窓が開く」季節です。正しく整えれば大きな恩恵を受けられる一方、無理や不摂生を重ねると体への負...

五臓・古典・夢判断から読み解く「夢」の東洋医学 『張氏医通』養生シリーズ はじめに 眠れない夜がある。 しかし、眠れても夢ばかり見る夜もあります。 追いかけられる夢 落ちる夢 亡くなった人が出てくる夢 火の夢、水の夢、飛ぶ夢 朝目が覚めたとき、な...

毎年、厳しい暑さが続く現代の夏。多くの人が経験する「夏バテ」は、単なる疲れや食欲不振といった表面的な「症状」として片付けられがちです。しかし、その本質を深く紐解くと、夏バテとは「心身に過度な負荷がかかり続け、身体の恒常性（ホメオスタシス...

毎年、立秋を過ぎてもなお厳しい暑さが続く現代の夏。多くの人が経験する「夏バテ」は、単なる疲れや食欲不振といった「症状」として片付けられがちです。しかし、東洋医学的、そして現代医学的な視点からその正体を紐解くと、夏バテとは「心身に過度な負...

「暑いねぇ～(;´Д｀)」 もはや挨拶がわりになったこの一言。年々、日本の夏は厳しさを増している気がします。 朝から強い日差しに照らされ、少し歩いただけで汗だく。夜になっても気温は下がらず、身体の疲れが抜けない。食欲が落ちて、冷たいものばかり欲...

「雨が降る前になると頭痛がする」 「台風が近づくと体がだるくなる」 「季節の変わり目にめまいがする」 こうした経験をしたことがある方は、意外と多いのではないでしょうか。 最近では「気象病」や「天気痛」という言葉もよく耳にするようになりました...

『張氏医通』養生シリーズ はじめに 古典にこんな言葉があります。 胃和せざれば、則ち臥すること安からず 「胃が整っていなければ、安らかに眠ることはできない」という意味です。 現代でも、食べすぎた夜はなかなか眠れない、という経験をお持ちの方は多...

『張氏医通』養生シリーズ はじめに 前回は、 衛気が夜に陰へ帰れなくなる ことが不眠の本質であると学びました。 では、その「帰れない」状態はどのようにして生まれるのでしょうか。 今回は、不眠の原因のなかでも特に現代人に深く関わる 「鬱（うつ）」...

「母乳がちゃんと出るか不安…」そんなお悩みを持つプレママ・授乳中ママは多いですよね。 じつは母乳の出は、産後のケアだけじゃなく、妊娠中・妊娠前からの食生活が大きく関係しているんです。今回は「母乳が出やすくなる食事」について、知っておきたい...